You are currently browsing the archives for September, 2009.

Burpee Challenge: Den č.17

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.16

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.15

Add a comment

Jídlo ?!?!

Tak je to tady. Můj první pokus o psaní o jídle. Poslední dobou dostávám hodně otázek  týkajících se jídla a výživy.  Trenér Skip Chase říká : ” Lidi chtějí vypadat dobře i nazí.”  Ale cvičení samo o sobě ke splnění téhle tužby nestačí, musíme zlepšit to jak a co jíme. Již odmala nás stát pomocí škol vzdělává v tom co je pro nás zdravé a co ne, většina z  nás si dobře pamatuje, jak vypadá ta pyramida správné výživy. Tady je pár příkladů, jak se rozhoduje o tom, co se budeme učit o jídle.

Jsem si jist, že podobná rozhodnutí dělají i jiné vlády, nejen v USA. Tak čtěte blogy Roba Wolfa a Melisy Byers, knihy Dr. Cordaina, Dr. Searse, Garyho Taubese a dalších. Koukněte se na jejich lekce na youtube. Chtějte vědět odkud vaše jídlo pochází, co v něm je a jaké reakce vyvolává ve vašem těle.

Trenér Glassman to moc  hezky vyjádřil 100 slovy : “Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.”

Tak si to užijte. Naštvěte se. A cvičte CrossFit…

z

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.14

Add a comment

Vyskočíte taky takhle vysoko?

Big Ups – CrossFit 603, Five Oh Edition from Melissa Byers on Vimeo.

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.13

Dean, pokračuje v Burpee Challenge i při Heineken Experience v Amsterdamu.

Skvělé, Deane!

1 comment

Burpee Challenge: Den č.12

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.11

Add a comment

Burpee Challenge: Den č.10

Add a comment