2011 August |

CrossFit Praha BoW : Jonesworthy (squats 80,64,48,32,24,12; KB swings 40,32,24,16,12,6; pullups 20,16,12,8,6,3)

: Jonesworthy 01-2011

: Jonesworthy

CrossFit Praha : Týden č. 34 / Week no. 34

: Martin z CF Trondheim

: Coe 08-2011

: týden # 34

: Patricia ze strongerfasterhealthier.com

více fotek na / more photos on CrossFit Praha Facebook

FIT AS FU*K 2011. Tento víkend / this weekend !!! Budeme sledovat i z Prahy / we’ll be monitoring from Prague !

WOD1: “I ♥ CROSSFIT”

INDIVIDUAL WOD1:

As many reps as possible in 10 min.

A: 20 kettlebell snatches 16/24 kg.
Shuttle run approx. 25 m.
B: 20 burpees
Shuttle run approx. 50 m.
C: 20 toes to bar
Shuttle run approx. 75 m.
D: 20 pistols
Shuttle run approx. 100 m.
(the exercises keep looping)

více se dočtete zde / read more here

Takhle hezky o nás napsala Daniela. Díky moc !

O autorovi:

Jsme veslařky. Denisa Čvančarová a Daniela Nacházelová. Jsme mladé a chystáme se kvalifikovat na OH 2012 v Londýně…

Daniela spoluvlastní firmu na trenažéry, Rowline.

“…Crossfit v Česku je novinka, o které toho s Davem poměrně dost víme, protože celosvětová Crossfit komunita používá obyčejné tělocvičny, činky a podložky s jednou výjimkou: veslařským trenažérem, který pro ČR zastupujeme a prodáváme. Tedy známe filozofii Crossfitu a známe českou komunitu. Hlavní postavou je Zdeněk Weig, který má Crossfit licenci z USA a licenci na trénink veslování od Davea (Dave je Master Indoor Rowing instruktor). Zdeněk je skvělý propagátor Crossfitu v Praze: je akční, rozumí tomu co dělá, umí pracovat s lidmi a ví, co jeho klienti potřebují. Dalším nadšencem je David Egydy z Ústí nad Orlicí, který právě Crossfit rozjíždí a příští týden dorazí na Indoor Rowing školení…”

více se dočtete zde / read more here