You are currently browsing the archives for November, 2011.

Broward Cup from Jarret Streiner on Vimeo.

Add a comment

CrossFit Praha BoW : Annie (50-40-30-20-10 double unders, situps) ; 500 & 2000m veslo


více fotek na / more photos CrossFit Praha Facebook

Add a comment

CrossFit Praha : Týden č. 47 / Week no. 47


více fotek na / more photos CrossFit Praha Facebook

Add a comment

Noste těžké věci / Carry heavy stuff

Add a comment

CrossFit Praha : Týden č. 45 & 46 / Week no. 45 & 46


více fotek na / more photos CrossFit Praha Facebook

Add a comment

Konečně internet / Finally Internet

Add a comment

Nově / New : Olympic weightlifting class. Více info v tělocvičně.

Pokud se chcete zlepšit v silových a vzpěračských cvicích, připravili jsme pro vás od 20.11.
Olympic weightlifting class. Kurz bude probíhat každou neděli od 1800 do 1900 po dobu 8mi týdnů.
Cílem je naučit se především správnou techniku provedení
jednotlivých cviků (dřep, trh, přemístění, výraz atd.). Ta je důležitá zejména
ze zdravotního hlediska, aby nebyl nevhodně zatěžován pohybový aparát, ale také
umožní do pohybu vložit maximální sílu, rychlost a výbušnost, a tím zlepšit
celkový výkon. Hodina bude rozdělena na rozcvičku, nácvik techniky a závěrečný
silový wod.
 1. bsq
 2. clean
 3. fsq + sq clean
 4. power snatch
 5. ohsq + sq snatch
 6. push press, push jerk
 7. dl
 8. posledni hodina (opakovaní, doplnění)

Add a comment

CrossFit Praha BoW : Jason (100 Squats 5 Muscle-ups 75 Sq 10 M-ups 50 Sq 15 M-ups 25 Sq 20 M-ups)

Jason 03-2011

Add a comment

Add a comment

Video from Butcher’s Even Stronger Challenge 2011

Add a comment