You are currently browsing the archives for January, 2015.

Crossfit nutrition díl 1.

Ke crossfitu mě vlastně přivedla Paleo dieta ( http://goo.gl/DE4vvx ). Hledal jsem co jíst a nejíst, abych se cítil dobře, podpořil svoje fitness cíle a samozřejmě vypadal dobře bez trička. V tomhle směru jsem prostě normální ješitnej chlap. Narazil jsem na Paleo dietu a zjistil, že naše tělo se dlouhou dobu vyvíjelo v podmínkách, kdy jsme si potravu buď lovili anebo sbírali. Takže jednoduše Paleo dieta je o tom, že jíme potraviny, které jsou nám přirozené. Tedy to, co lze někde sebrat a ulovit. Zemědělství je něco, co známe přibližně 10 000 let a to je z evolučního hlediska extrémě krátká doba. Proto naše tělo na mnoho zemědělsky vyšlechtěných plodin nereaguje moc dobře. Při vyřazení těchto plodin na alespoň 30 dní pocítí člověk obrovský rozdíl. Skvěle o tom píší Dallas a Melissa Hartwigovi ve své knize Jídlo na prvním místě ( http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste/). A nebo moje nejoblíbenější kniha o Paleo dietě je od Marka Sissona Primal Blueprint ( http://bluevision.cz/primal-blueprint/ ).

Add a comment

Add a comment

Dík Davide

viz1 viz2 viz3 viz4 viz5 viz6-1

Add a comment

Add a comment