This is the time of year when even people who hate the gym think about going to the gym. Many of us are still digesting whole floors of gingerbread houses, and jeans that fit comfortably in October are now a denim humiliation.
Sweating is a good way to begin 2012. Exercise, like dark chocolate and office meetings that suddenly get canceled, is a proven pathway to nirvana. But if you’re going to join a gym—or returning to the gym after a long hibernation—consider the following:
1. A gym is not designed to make you feel instantly better about yourself. If a gym wanted to make you feel instantly better about yourself, it would be a bar.
2. Give yourself a goal. Maybe you want to lose 10 pounds. Maybe you want to quarterback the New York Jets into the playoffs. But be warned: Losing 10 pounds is hard.
více se dočtete zde / read more here
Posted January 11th, 2012. Add a comment
Muži: 1. Synek 5:40,9, 2. Makovička 5:51,3, 3. Podrazil (všichni Dukla Praha) 5:51,5.
Muži lehká váha: 1. O. Vetešník 6:08,9, 2. J. Vetešník (oba Dukla) 6:10,0, 3. Mikýsek (SVK Břeclav) 6:15,9.
Ženy: 1. Žižková (VK Olomouc) 6:45,8, 2. J. Antošová 6:54,3, 3. L. Antošová (obě Slavia Praha) 6:59,2.
Ženy lehká váha: 1. Pazderková (Slavia Praha) 7:19,8, 2. Nentvichová (ČVK Praha) 7:27,0, 3. Janáková (Slavia Praha) 7:27,6.
více se dočtete zde / read more here
Posted January 10th, 2012. Add a comment
Nejrizikovější sporty: při čem si nejspíš ublížíte
Autor Karel Pešek
Nejvíc zranění se stane při jízdě na kole, fotbalu, běhání nebo basketbalu. Nejrizikovějším obdobím, které zraněním svědčí nejvíc, jsou přitom začátky, kdy se teprve seznamujete s novým druhem sportovní aktivity. Neovládáte totiž techniku a nemáte vyzkoušeno, co vše vaše tělo ještě snese.
více se dočtete zde / read more here
Posted November 4th, 2011. Add a comment
